Список разделов



Поиск
введите слово для поиска
расширенный поиск




Календарь
<Август 2017>
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
ГлавнаяВходРегистрацияПоследние статьиПоискКонтакты
   

Какие витамины и микроэлементы особенно важны для здоровья и красоты кожи?

Внешняя красота человека — это, прежде всего, здоровая, красивая кожа. Как позаботиться об этом самом большом органе нашего тела? Существует множество способов, но основной и главный — питание. Вообще, от того, что мы едим, сильно зависит и наше здоровье, и наш внешний вид. Невозможно плохо питаться и великолепно выглядеть.

(0 Kb)Но для того чтобы ваша кожа выглядела свежо, не нужно сидеть на сложных диетах, достаточно включить в рацион 4 основных элемента. Вот они:

Витамин А


Чтобы кожа была здоровой, важно, чтобы она своевременно обновлялась. Именно витамин А этому способствует. Если замечаете, что повреждения на коже у вас долго заживают, и сама она стала сухой, то, возможно, вам не хватает этого витамина. Он, к тому же, хорошо борется с первыми признаками старения.

Существует два типа витамина А: ретиноиды и каратиноиды. Первые можно получить из продуктов животного происхождения, вторые — из продуктов растительного происхождения. Оба этих вида важны для здорового вида кожи и должны присутствовать в питании.

В каких продуктах содержится витамин А: морковь, зелень, яйца, молоко, сладкий картофель.

Витамин Е


Витамин Е считается одним из важнейших для здоровья кожи благодаря его способности бороться со свободными радикалами. По сути, это антиоксидант, который уменьшает повреждения, вызванные воздействием солнца и загрязняющих веществ. Витамин Е так же, как и витамин А, борется с признаками старения. Если его применять наружно, то можно избавиться от растяжек и других дефектов кожи. А ещё витамин Е помогает предотвратить рак предстательной железы и болезнь Альцгеймера.

В каких продуктах содержится витамин Е: семена подсолнечника, зелень (особенно листовая свекла, зелень репы, горчицы), миндаль, папайя, спаржа.

Витамин Д


Витамин Д очень положительно влияет на весь организм. Что касается здоровья кожи, то он снижает риск воспалительных заболеваний и бактериальных инфекций и существенно повышает способность клеток кожи к регенерации. Это означает, что витамин Д помогает быстрее заживать травмам на коже и снова, вы будете смеяться, борется с признаками старения.

В каких продуктах содержится витамин Д: козье и коровье молоко, грибы, яйца, сардины, лосось.

Цинк


Как и все элементы, которые были упомянуты ранее, цинк благотворно влияет на весь организм. Что касается кожи, то он способствует её обновлению, а также помогает бороться с акне и другими заболеваниями, из-за которых кожа выглядит сухой и нездоровой.

В каких продуктах содержится цинк: мясо, чечевица, молоко, орехи, устрицы.

Регулярно включая в свой рацион эти продукты, вы всё чаще будете радоваться своему отражению в зеркале.

Статья о беременности и родах получена: www.Mamochka.kz



Похожие статьи


1 : Такая разная сухая кожа: точно определяем проблему
Физиология каждого типа кожи индивидуальна, использование косметики, не подходящей под тип кожи, может не только не лучшим образом сказаться на ее повседневном состоянии, но и ускорить старение. Сухая кожа среди всех существующих типов нуждается в са...

2 : Краски от природы!
Главный атрибут Пасхи - яйца, но не простые, а крашеные. Использование цветных яиц имеет глубокие исторические корни, уходящие далеко в древность столетий. Эта традиция была известна и в Древнем Китае, и в античной Греции, и в Древнем Риме. В старинном яз

3 : Определите тип вашей кожи
Сухая ли у вас кожа?Очистите лицо и шею, но не наносите крема. Примерно через час можно приступать к тестированию. Рассмотрите кожу при ярком свете и ответьте на следующие вопросы "да" или "нет":- Не видимы ли ваши поры в целом?- Кажется ли кожа мато...

4 : Астма и бронхит
Астма - это хроническое аллергическое заболевание, которое поражает бронхиальные пути. Во время приступа мышцы бронхов спазматически сокращаются, затрудняя прохождение воздуха и вызывая затруднение дыхания и чувство удушья.

5 : Определяем тип кожи
Тип кожи можно определить даже в домашних условиях с помощью нескольких несложных тестов. Мы также предлагаем Вашему вниманию специальный вопросник, который наверняка Вам поможет.

Рейтинг: 3.0/5 (16 голосов)

Последние статьи


1: Автоматическая сверка счетов-фактур – новые возможности «1С:Бухгалтерии 8» ред. 3.0
2: Возможности CRM в 1С «Управление торговлей»
3: Настройка отчетов 1С
4: Как отразить доп. расходы в 1С?
5: Взаимозачет в 1С



Последние новости


Делец в Удмуртии на госденьги открыл нарколабораторию - УФСБ
МОСКВА, 2 ноя - РИА Новости. Следствие заподозрило жителя Удмуртии в организации нарколаборатории на полученные от государства деньги, сообщает в пятн...

Сотрудница томского вуза продавала героин около общежития

ТОМСК, 2 ноя – РИА Новости, Сергей Леваненков. Полиция задержала 58-летнюю томичку при попытке продать героин, возбуждено уголовное дело, сообщи...

Молодежную премию наноиндустрии получил автор технологии для наркоза

© РИА Новости. Сергей ПятаковМОСКВА, 1 ноя - РИА Новости. Лауреатом Российской молодежной премии в области наноиндустрии 2012 года стал заместитель ге...

Жители еще одного мексиканского города взялись за борьбу с наркомафией

МЕХИКО, 2 ноя - РИА Новости, Дмитрий Знаменский. Жители города Олинала в мексиканском штате Герреро взяли в руки оружие, чтобы противостоять попыткам ...

Бразильские студенты получали наркотики по специально вырытому туннелю

© РИА Новости. Артур ГабдрахмановМЕХИКО, 2 ноя - РИА Новости, Дмитрий Знаменский. Оригинальный способ доставки наркотиков в университет крупнейшего бр...


Послать ссылку на этот обзор другу по ICQ или E-Mail:


Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:


На любом форуме в своем сообщении: