Список разделов



Поиск
введите слово для поиска
расширенный поиск




Календарь
<Сентябрь 2017>
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
ГлавнаяВходРегистрацияПоследние статьиПоискКонтакты
   

Привычки, которых лучше бы не было

Как женщина захотела быть ЖЕНЩИНОЙ…Как женщина захотела быть ЖЕНЩИНОЙ…ШАГИ...ШАГИ...Разбитая любовь...Разбитая любовь...О детской жестокостиО детской жестокостиУ нас тоже есть свои секреты. Часть 1.У нас тоже есть свои секреты. Часть 1.


Выбираем лучшие косметические продукты 2010


Интернет-магазин рукоделия Тётушка.ру
Тётушка.ру





Gomart.ru - интернет-магазин
Интернет-магазин

Товары для красоты и здоровья
Товары для красоты и здоровья

Товары для дома
Товары для дома

Аксессуары
Аксессуары


100ароматов.Ру - интернет-магазин парфюмерии
Интернет-магазин парфюмерии
парфюм

Amor Amor Cacharel
Amor Amor Cacharel

Dolce & Gabbana Light Blue
Dolce & Gabbana
Light Blue

Armand Basi In Red
Armand Basi In Red
Туалетная вода
Духи


100обновок.Ру - интернет-магазин женской одежды
Интернет-магазин женской одежды

Интернет-магазин женской одежды Интернет-магазин женской одежды Интернет-магазин женской одежды


100Товаров.Ру - интернет-магазин багажа
Интернет-магазин багажа
кожгалантерея

Бьюти-кейсы
Бьюти-кейсы

Дамские сумки
Дамские сумки

Чемоданы Samsonite
Чемоданы Samsonite








Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Привычки, которых лучше бы не былоБиблиотека: Психология

Привычки, которых лучше бы не было

О том, что «привычка – вторая натура» и, посеяв её, в итоге пожнёшь судьбу, нас предостерегают с малых лет. И родственники, и посторонние доброжелатели призывают воспитывать в себе полезные привычки и избегать вредных… Вы не едите пирожных на ночь, не грызёте ногти и осуждаете курильщиков. Но вдруг выясняется, что тоже не лишены «привязанностей», способных отравить жизнь как вам, так и окружающим.

Психологи так определяют наши маленькие и не очень слабости: привычка - вид поведения, который регулярно повторяется, не требует размышления, скорее приобретенный, нежели врожденный, и встречается во всех сторонах бытия от сна до мышления. А теперь уйдём от сухой теории, вот как привычка выглядит в жизни: вы услышали волнующую новость, «на автомате» зацепили прядь волос и принялись её грызть. Про испорченные локоны и глупый вид вам твердили тысячу раз, вы сами не рады этому «пристрастию» и даже хотели коротко постричься… Но вновь и вновь в критические моменты отправляете прядь по известному маршруту.

Это еще цветочки, есть привычки похлеще. Однако все их, независимо от степени вредности, объединяют «особые приметы»:

- пристрастие раздражает людей, мнение которых для вас весомо: о том, что от него «кроме вреда, никакой пользы» вам говорили неоднократно, вы согласны;

- вы регулярно попадаете в неловкие ситуации, испытываете неудобство из-за этой личной черты;

- она причиняет ущерб здоровью или отношению с людьми;

- вы знаете, что без нее жилось бы лучше.

Давайте пройдёмся по привычкам, которые висят тяжким грузом, и нарисуем сценарий, как изменилась бы жизнь, если бы удалось от них избавиться.

Зависимость от мелочей

Обычно о небольших ритуалах и привязанностях говорят с пониманием и симпатией. Кто-то не может начать рабочий день без «дозы» кофе с печеньем, кто-то способен пить чай исключительно из любимой кружки с цветочком. Однако если желаемое не удается получить, возникает раздражительность, портится настроение, работоспособность падает до нуля, все мысли сводятся к неисполненному «обряду». Причем человек не отдает себе отчета, что вполне обошелся бы без кофе: сонливость не мучает, голод и жажда тоже. Или отказывается признать, что чай, налитый в другую кружку, ничем не отличается от напитка из «любимой с цветочком»…

Тот самый случай, когда привычка-зависимость взяла верх над человеком. Произошло это незаметно: однажды нечто доставило удовольствие, затем неоднократно повторилось с тем же успехом. И вскоре обрело колоссальную силу, хотя «подневольный» уверен, что в любой момент может от напасти избавиться.

Минусы: коварство привычки-зависимости в том, что без её реализации вы сами себе не хозяйка, из-за мелочи способны пустить под откос несколько часов, а то и весь день. Неудовлетворённость портит настроение, что чревато конфликтами и вредит здоровью.

Новый сценарий: в жизни, где нет места досадным зависимостям, всё проще и легче. Из-за невыпитого кофе вы не придёте в дурное расположение духа, не фыркнете грубость коллеге, значит, не придётся мучительно переживать; ничто не выбьет вас из колеи и вы всегда готовы к подвигам.

На автомате

«Не качай ногой», «не грызи ногти» - кажется, эти слова остались в глубоком детстве, вы давно не делаете лишних раздражающих движений. Но упускаете из виду, что в минуту рассеянности или волнения принимаетесь сдирать лак с ногтей всеми доступными способами... Мало того, что лицезреть остатки маникюра удовольствие ниже среднего, так ещё и окружающие видят в вас барышню милую, но слегка не в себе. А всё потому, что вами завладела привычка-навязчивость. Обычно она возникает у людей со слабой нервной системой в стрессовой ситуации. Из разряда навязчивостей: наматывание прядей на палец, грызение ногтей, почёсывание, «щёлкание» суставами пальцев.

Минусы: навязчивые привычки не способны причинить серьёзного вреда здоровью, максимум неприятностей – испорченный внешний вид. Хотя, если судьба уготовила встречу с большой любовью, обидно предстать в образе лохматой неряшливой барышни. Куда больший ущерб привычки-навязчивости причиняют имиджу. И без обширных познаний в психологии известно: подобное поведение исключает стрессоустойчивость. Что, например, в глазах потенциального работодателя весомый недостаток. Кроме того, окружающим просто неприятно наблюдать нервные суетливые движения.

Новый сценарий: Вряд ли возможно в один момент превратиться в невозмутимую статую, но вы выиграете, если оставите в покое пуговицы, ногти, пряди и далее по списку. Ведь спокойный стабильный человек предпочтительнее как сотрудник, спутник жизни или приятель.

Во власти установок

Эта привязанность именуется «привычка-предпочтение» и способна натворить немало бед. В обиходе мы называем ее «бзиком» или «пунктиком», который выглядит так: человек уверен, что некоторые действия должны производиться строго определённым способом. И любое отклонение выводит его из душевного равновесия. Обычная ситуация: вы привыкли считать, что овощи безопаснее и комфортнее резать на разделочной доске. Вдруг обнаруживаете, что избранник разрезает помидор, держа в ладони. Вы нервничаете, делаете замечания, не за горами конфликт – у мужчины тоже есть привычка-предпочтение, ему комфортно измельчать овощи навесу... В итоге он настаивает, что от способа разделки вкус блюда не страдает, вы отвечаете резкостью. Увы, по оценке семейных психологов, привычки-предпочтения – самая частая причины разводов.

Минусы: Чем больше привычек, тем меньше свободы. Жизнь по вами же провозглашенным нормам лишает вас лояльности, гибкости, способности принять незнакомую ситуацию или человека. Зацикленность на чем-либо сводит на нет экспериментаторство и, следовательно, возможность новых открытий.

Новый сценарий: Не цепляйтесь за собственные предпочтения и вскоре обнаружите, что присказка «будь проще, и люди потянутся» не бессмысленна. Ссоры с избранником из-за бытовых предпочтений канут в лету, а на работе минимум удвоится число симпатизирующих вам коллег.

Навеки усвоенный урок

Хорошая весть: большинство дурных привычек можно частично оправдать. Тем, что мы не сами их «подцепили», нам их внушили, оттого данный вид зовётся привычка-внушение, другое название «меня так учили». Мама говорила, что мужа нужно безоговорочно слушаться, и вы вжились в это назидание, привыкли к мысли. А супруг оказался не семи пядей во лбу. И если действовать согласно данных им инструкциям, горя не оберёшься.

Минусы: Навязанные привычки вредят, так как вы руководствуетесь только ими и не учитываете особенности ситуации. То, что было актуально в дни юности бабушки-лицеистки, теперь быльём поросло.

Новый сценарий: Голливудские режиссёры очень любят сюжет, когда зашоренный, замученный родительскими стереотипами герой однажды рвёт шаблон и живёт по велению сердца. Вот и вы – просто попробуйте жить по своим правилам. Родители могли ошибаться, равно как и советчики, которых вы почему-то считали мудрыми.

Девушка с характером

Когда вредная привычка стала чертой характера, вопрос «кто кого» встаёт в полный рост. Ведь если не сумеете «выкорчевать» досадную особенность, на карту будет поставлено многое: личное счастье, карьера, жизненный успех. Возьмём не самую страшную черту характера, вы - «соня», привыкли спать по утрам «до последнего», вскакивая в последний момент, наспех красясь и, естественно, пренебрегая завтраком. Во-первых, так или иначе будут случаться опоздания: форс-мажор, не вовремя обнаруженное пятно на одежде и т.д. Опоздания резонно не радуют работодателей, преподавателей и всех, кто оказывает влияние на вашу биографию. Во-вторых, блиц-сборы гарантируют не блестящий внешний вид, что опять же не лучшим образом сказывается на дамской репутации. В-третьих, пропущенный завтрак может обернуться плохим самочувствием и проблемами со здоровьем. В-четвертых, поскольку дома вы ничего не успеваете, даже заправлять постель, то «генералить» остаётся в выходные. Словом, когда жить интересной насыщенной жизнью и быть красивой женщиной – не понятно, ибо вы долго спите, а потом сумбурно безуспешно навёрстываете. Дома ждёт скомканная постель, в анамнезе – скомканная жизнь.

Минусы: Вспомните, что ещё есть привычки резать правду-матку, не верить предостережениям и всё делать на свой нос. Какую судьбу можно пожать благодаря характеру, сотканному из этих обыкновений, даже думать не хочется.

Новый сценарий: Изменить себя кардинально не получится, но откорректировать то, что создает проблемы, можно. Приучив себя вставать заблаговременно, вы отвоюете у дурных привычек час-полтора жизненного времени; обретённая сдержанность позволит «обрасти» сторонниками и не наломать дров в критический момент; манера прислушиваться к советам бывалых убережёт от опрометчивых шагов.

Взять и заменить

Психологи утверждают, что от вредной привычки нельзя избавиться, её можно только заменить. Хотя, взглянув на успешные примеры бывших курильщиков и остепенившихся невротиков, можно поспорить. Но поскольку спорить – тоже вредная привычка, рассмотрим предлагаемые варианты:

- замените вредную привязанность полезной или, по крайней мере, нейтральной. К примеру, вместо обыкновения пить чай с конфетами возьмите за правило чаепития с сухофруктами, а то и вовсе «пустые»;

- смените обстановку. Если стимул вредной привычки - окружение или ситуация, которые заставляют нервничать, толкая на «рецидивы», выходите из игры;

- повторяйте ситуацию до тех пор, пока усталость или другие неприятные ощущения не отвратят от нее. Например, вы смотрите глупый сериал или передачу «Дом-2», вызывая негатив со стороны избранника. Посвятите занятию целый выходной, запомните дурное самочувствие вследствие этого и закрепите ассоциацию;

- накажите себя или наймите «палача» со стороны. Психологи считают этот метод наименее эффективным в борьбе с вредными привычками, но «капля камень точит». Возможно, нотации и санкции возымеют благое действие;

- представьте новую жизнь, где нет места мучительным привязанностям. Нравится? Действуйте и помните, что нейтрализация вредной привычки зависит только от вас, ведь если нет самомотивации, советы и даже психотерапия бессильны.

Удачи!

Подготовила Анна Меньшикова
Прочтений: 1482
Текущий рейтинг: РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг (4,58; голосов: 12)



Статья о психологии получена: www.myJane.ru



Похожие статьи


1 : В Набережных Челнах прошел семинар по интернет-платежам
Сергей Стеценко 28 декабря в Набережных Челнах (Татарстан) состоялся первый открытый семинар по интернет-платежам. Организатором мероприятия выступил Набережночелнинский филиал АИКБ "Татфондбанк". В ходе семинара специалисты банка официально пре...

2 : Кофе вкус неповторимый, дивный аромат…Часть 2
Какой кофе пить?Полемика по поводу пользы или вреда кофе не прекращается.Исследования английских ученых показали, что кофеин, содержащийся в восьми чашках кофе (в сутки), не может причинить вреда здоровым людям. Между потреблением кофе и развитием ат...

3 : Сохраняем ссылочную популярность сайта с www и без www
ПроблемаПоисковые системы считают сайты http://yoursite.ru/ и http://www.yoursite.ru/ абсолютно разными. Отсюда следует, что, если часть сайтов будет ссылаться на http://yoursite.ru/, а другая часть на http://www.yoursite.ru/, то ссылочная популярнос...

4 : Привычка грызть ногти
Привычка грызть ногти очень распространена как среди детей раннего возраста, так и среди взрослых. Как правило, дети до трех лет не имеют привычки грызть ногти. Однако с 4 лет все больше детей приобретают эту привычку. Приблизительно около 1/3 детей ...

5 : Международная интеграция
Спрос на зарубежную недвижимость, пик которого в России пришелся на начало 90-х годов, оставил заметный след в русскоязычной части интернета. В сети можно найти предложения о покупке недвижимости практически в любой части света, предназначенные именн...

Рейтинг: 2.9/5 (1 голос)

Последние статьи


1: Автоматическая сверка счетов-фактур – новые возможности «1С:Бухгалтерии 8» ред. 3.0
2: Возможности CRM в 1С «Управление торговлей»
3: Настройка отчетов 1С
4: Как отразить доп. расходы в 1С?
5: Взаимозачет в 1С



Последние новости


Делец в Удмуртии на госденьги открыл нарколабораторию - УФСБ
МОСКВА, 2 ноя - РИА Новости. Следствие заподозрило жителя Удмуртии в организации нарколаборатории на полученные от государства деньги, сообщает в пятн...

Сотрудница томского вуза продавала героин около общежития

ТОМСК, 2 ноя – РИА Новости, Сергей Леваненков. Полиция задержала 58-летнюю томичку при попытке продать героин, возбуждено уголовное дело, сообщи...

Молодежную премию наноиндустрии получил автор технологии для наркоза

© РИА Новости. Сергей ПятаковМОСКВА, 1 ноя - РИА Новости. Лауреатом Российской молодежной премии в области наноиндустрии 2012 года стал заместитель ге...

Жители еще одного мексиканского города взялись за борьбу с наркомафией

МЕХИКО, 2 ноя - РИА Новости, Дмитрий Знаменский. Жители города Олинала в мексиканском штате Герреро взяли в руки оружие, чтобы противостоять попыткам ...

Бразильские студенты получали наркотики по специально вырытому туннелю

© РИА Новости. Артур ГабдрахмановМЕХИКО, 2 ноя - РИА Новости, Дмитрий Знаменский. Оригинальный способ доставки наркотиков в университет крупнейшего бр...


Послать ссылку на этот обзор другу по ICQ или E-Mail:


Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:


На любом форуме в своем сообщении: