Список разделов



Поиск
введите слово для поиска
расширенный поиск




Календарь
<Август 2017>
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
ГлавнаяВходРегистрацияПоследние статьиПоискКонтакты
   

Только без обид!

С легким паром!С легким паром!*   *   ** * **   *  ** * ** * ** * *кусочек...кусочек...

Интернет-магазин рукоделия Тётушка.ру
Тётушка.ру





Gomart.ru - интернет-магазин
Интернет-магазин

Товары для красоты и здоровья
Товары для красоты и здоровья

Товары для дома
Товары для дома

Аксессуары
Аксессуары


100ароматов.Ру - интернет-магазин парфюмерии
Интернет-магазин парфюмерии
парфюм

Amor Amor Cacharel
Amor Amor Cacharel

Dolce & Gabbana Light Blue
Dolce & Gabbana
Light Blue

Armand Basi In Red
Armand Basi In Red
Туалетная вода
Духи


100обновок.Ру - интернет-магазин женской одежды
Интернет-магазин женской одежды

Интернет-магазин женской одежды Интернет-магазин женской одежды Интернет-магазин женской одежды


100Товаров.Ру - интернет-магазин багажа
Интернет-магазин багажа
кожгалантерея

Бьюти-кейсы
Бьюти-кейсы

Дамские сумки
Дамские сумки

Чемоданы Samsonite
Чемоданы Samsonite






Media Banner Network

Media Banner Network






Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Только без обид!Библиотека: Психология

Только без обид!

Она заставляет нас одним махом разрывать отношения, которые строились годы... Вся жизнь может пойти не так, если ОНА однажды поселится в нашем сердце... Обида – дама живучая…

Нет такого человека, который бы никогда в жизни ни на кого не обижался. Психологи и медики считают это чувство одним из самых разрушительных для человека. Надолго задерживаясь в душе, оно постепенно порождает не только психологические проблемы, но и начинает «подтачивать» здоровье. Действительно, обида ведь не может изменить травмирующую ситуацию к лучшему, а только усугубляет ее. На нее тратятся время, душевные силы, энергия, а в результате мы имеем только еще большее чувство раздавленности и ущемленного самолюбия, которое вытягивает еще больше сил, энергии. Получается замкнутый круг, из которого выбраться очень не просто.

Итак, вас посетило это неприятное чувство. Что делать? Прежде всего, признайтесь самой себе, что вам обидно. У каждого человека порой все буквально кипит внутри от возмущения, а он пытается успокоиться, говорит про себя: «Да, мне обидно. Но почему это задело меня?» Разобраться с этим вопросом нужно прежде всего для того, чтобы в дальнейшем поводов для обид было как можно меньше. Тут может быть несколько вариантов.

Первый – собеседник нарочно хочет вывести вас из равновесия, пытаясь задеть за «живое». Узнать, действительно ли это так, совсем не сложно. Спокойно скажите, что вам неприятна тема разговора (слова и т.п.). Если обидчик будет продолжать в том же духе, подумайте, хотите ли вы испытывать чувства по заказу этого человека? Нет? Тогда относитесь к его репликам, как к шуму за окном. И вообще, подобное поведение – достаточный повод, чтобы задуматься, а достоин ли человек вашей компании. Если нет возможности полностью прекратить отношения с обидчиком, не стоит пытаться ему мстить, но и лицемерить, изображая прежнее расположение, не надо. Общайтесь с ним, но при этом учтите, что доверять ему и принимать близко к сердцу его действи не стоит.

Второй - у вас имеются какие-то внутренние проблемы, конфликт с самой собой. Вы можете возразить: «Позвольте, меня обидели. И у меня же проблемы?» Но обратите внимание на саму форму слова «обидетьСЯ». Она возвратная, значит, не вас обижают, а вы сами обижаете себя. Ведь все, что говорят или как поступают окружающие нас люди, - не более чем набор слов и действий. А как уж мы их воспримем, какую оценку дадим, зависит только от нас. Возможно, за обидой на других прячется обида на себя за нереализованные желания. Или же этим чувством вы «прикрываете» собственные выгоды (к примеру, если вам хочется, чтобы муж постоянно чувствовал себя виноватым и во всем вам угождал). А может быть, вы просто устали и бессознательно ищете виновника всех навалившихся проблем. Так что задайте себе вопрос: «А что я получаю взамен, когда поддаюсь обиде?»

Третий – вы слишком требовательны к окружающим, ожидаете от них определенных слов и действий, а они не оправдывают этих ожиданий. «Как он мог?!» - в результате обижаетесь вы. А с чего вы взяли, что он будет вести себя, как вам о том мечтается?

Примите к сведению:

1. Говорите о важных для вас вещах как можно более конкретно и своевременно! Тогда «неожиданные» поступки близких не будут так больно вас ранить.

2. Учитесь искать компромисс с людьми, урегулируйте ваши взаимные ожидания.

3. Если обидная для вас ситуация все-таки произошла, попробуйте поставить себя на место другого человека. А как бы вы поступили?

4. Постарайтесь понять, что поступки и слова каждого исходят прежде всего из его интересов. Никто вам ничего не обязан!

Прочь, обида!

Примите удобное положение, постарайтесь расслабиться. Вспомните ситуацию, в которой вы испытали горькое чувство обиды, от которого никак не можете избавиться. Попробуйте придать своей обиде зримый образ, ответьте:

Как выглядит ваша обида, какого она размера, цвета, консистенции?
Где она живет (в груди, в голове, в животе или в другом месте)?
Какой она температуры (горячая, ледяная, другой вариант)?
Какая на ощупь (липкая, острая, шершавая…)?


Теперь мысленно возьмите ее руками и выньте из своего тела! Можете действительно сделать движение руками, «поддержите» обиду и подумайте: нужно ли ее возвращать на место? А может, лучше выбросить? Уничтожить? Мысленно так и сделайте – сожгите или выбросьте в окно (форточку можно на самом деле открыть). А можете пойти в туалет и спустить обиду в канализацию, оттуда уж точно не выберется!

Иногда при применении этого психологического приема оказывается очень трудно расстаться со своей обидушкой. В таком случае «положите» ее временно в коробку и спрячьте подальше и забудьте - придет время, и вы созреете выбросить ее.

Снова прислушайтесь к своим ощущениям. Что сейчас на том месте, где была обида? Чаще всего это пустота. Заполните ее чем-нибудь приятным, причем представьте так же конкретно – размер, цвет, запах и т.д. Может быть, это будет воспоминание о морском соленом прибое или любимая мелодия – решать вам.
Автор: Ольга Бунина
Прочтений: 1695
Текущий рейтинг: РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг (4,71; голосов: 24)



Статья о психологии получена: www.myJane.ru



Похожие статьи


1 : Бризоль
Двое в лодке, не считая мобильникаСвекровиФлю все-таки признал, что жизнь на Земле сотворена.Носки в разрезеИстория Евыvar uri = 'http://anet.tradedoubler.com/anet?type(js)loc(24144)' + new String (Math.random()).substring (2, 11); document.write('')...

2 : Первоцветы
Картинка из переходного возраста / Шутки радиМечтательницаЯ верю, что уходят, чтобы вернуться...Сказка о будущемНе понимаю!Интернет-магазин рукоделия Тётушка.руИнтернет-магазинТовары для красоты и здоровьяТовары для домаАксессуарыИнтернет-магазин пар...

3 : Женщины и покер
С легким паром!* * ** * ** * *кусочек...Интернет-магазин рукоделия Тётушка.руИнтернет-магазинТовары для красоты и здоровьяТовары для домаАксессуарыИнтернет-магазин парфюмериипарфюмAmor Amor CacharelDolce & GabbanaLight BlueArmand Basi In RedТуалетная...

4 : В Набережных Челнах прошел семинар по интернет-платежам
Сергей Стеценко 28 декабря в Набережных Челнах (Татарстан) состоялся первый открытый семинар по интернет-платежам. Организатором мероприятия выступил Набережночелнинский филиал АИКБ "Татфондбанк". В ходе семинара специалисты банка официально пре...

5 : Сохраняем ссылочную популярность сайта с www и без www
ПроблемаПоисковые системы считают сайты http://yoursite.ru/ и http://www.yoursite.ru/ абсолютно разными. Отсюда следует, что, если часть сайтов будет ссылаться на http://yoursite.ru/, а другая часть на http://www.yoursite.ru/, то ссылочная популярнос...

Рейтинг: 3.1/5 (19 голосов)

Последние статьи


1: Автоматическая сверка счетов-фактур – новые возможности «1С:Бухгалтерии 8» ред. 3.0
2: Возможности CRM в 1С «Управление торговлей»
3: Настройка отчетов 1С
4: Как отразить доп. расходы в 1С?
5: Взаимозачет в 1С



Последние новости


Делец в Удмуртии на госденьги открыл нарколабораторию - УФСБ
МОСКВА, 2 ноя - РИА Новости. Следствие заподозрило жителя Удмуртии в организации нарколаборатории на полученные от государства деньги, сообщает в пятн...

Сотрудница томского вуза продавала героин около общежития

ТОМСК, 2 ноя – РИА Новости, Сергей Леваненков. Полиция задержала 58-летнюю томичку при попытке продать героин, возбуждено уголовное дело, сообщи...

Молодежную премию наноиндустрии получил автор технологии для наркоза

© РИА Новости. Сергей ПятаковМОСКВА, 1 ноя - РИА Новости. Лауреатом Российской молодежной премии в области наноиндустрии 2012 года стал заместитель ге...

Жители еще одного мексиканского города взялись за борьбу с наркомафией

МЕХИКО, 2 ноя - РИА Новости, Дмитрий Знаменский. Жители города Олинала в мексиканском штате Герреро взяли в руки оружие, чтобы противостоять попыткам ...

Бразильские студенты получали наркотики по специально вырытому туннелю

© РИА Новости. Артур ГабдрахмановМЕХИКО, 2 ноя - РИА Новости, Дмитрий Знаменский. Оригинальный способ доставки наркотиков в университет крупнейшего бр...


Послать ссылку на этот обзор другу по ICQ или E-Mail:


Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:


На любом форуме в своем сообщении: